中老年人心脏健康：避免这5事项

2023-08-10 03:01:40 来源：Curry

到了中老年人，对于心血管健康相关的危险预防就变得非常关键，许多人都清楚，不卫生的饮食、抽烟、长期过量喝酒等都会对心脏健康产生影响，但是，除此之外，在日常生活中，有些看上去与心血管健康无关的小事情，也会对我们的心脏健康产生一定的影响，因此，我们可以从这些小事情中，去了解并关注自己的心血管危险因素，这样才能更好地维护我们的心脏健康。在本文中，我们将给大家归纳出8件会危害到心脏健康的小事情。

口腔卫生

“牙痛又不是什么大问题，痛的要命。”由此可见，人们对牙齿的关注并不是很多，但是，口腔和牙齿的健康，也关系到我们的心脏的健康。有调查显示，一天两次或者更多的成人，患心脏病的机率较小。此外，还有调查显示，有齿周病的人，更有可能得心脏。

(资料图片仅供参考)

尽管目前对牙齿和心脏的关系并不清楚，但是一些专家认为，引起口腔牙龈发生炎性反应的细菌，很有可能会流入到血液中，引起血管的慢性炎性反应，这也是导致血管受损，导致心血管疾病发生的主要因素。所以，要注意保持自己的口腔卫生，要坚持早晚刷牙，还要做好日常的口腔检查，一旦出现了口腔问题，要尽快到医院就诊。

塞车

怎么，堵车对你的心脏也有危害吗？在驾车的人看来，这也许是事实。一些调查显示，那些一天工作一小时以上的人，患心脏病的危险要比其他的人高得多。由于经常遭遇车流拥挤，人们往往处于高度紧张状态，体内荷尔蒙分泌受到干扰，造成患上心脑血管疾病的危险，另外，高噪声也会对人体造成一定的危害。所以，住在交通堵塞严重的都市里的人，最好能避免交通拥挤，实在不行，就在公交车上听听轻柔的音乐，或是和同事们聊聊天，让自己轻松一下。

要想血管通透健康，每天补充它

由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

打鼾

周围人告诉你，你睡觉时总是打鼾，或是睡觉时用嘴巴大口呼吸，一定要尽快就医，这很有可能是一种叫做“睡眠呼吸暂停”的疾病问题，即在睡眠过程中，呼吸道会出现局部堵塞，引起呼吸暂停，与高血压、心律不齐、中风及心力衰竭等有很大关系，通过对其进行有效的调节，不仅可以保证我们在睡眠过程中呼吸顺畅，还可以减少各种心脏病的发生。

看得太久

有调查显示，经常看电视的人更有可能得心脏疾病，如果一天多看一个钟头，心脏疾病的发病率就会上升百分之二十。而造成这种情况的主要原因，实际上就是因为看电视所导致的长时间的久坐，以及运动的次数的降低，无论是在看电视或者在电脑面前，长时间的长了都会给身体造成很大的伤害，而且长时间的呆着也会增加身体的负担，这也就意味着，长点运动，尽量不要经常呆着，多运动，限制看电视或者玩手机的时间，都是有利于心血管健康的。

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