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宝宝吃的粗纤维的蔬菜有哪些全球即时

2023-05-19 04:05:09 来源：南方养生网

【资料图】

粗纤维的蔬菜有哪些

大多数蔬菜都含有粗纤维。比如芹菜、盖菜、油麦菜、大白菜、球茎茴香等等。

粗纤维是一个统称，也是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。

吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动，可以一定程度上帮助消化，是有益处的，但粗纤维也能够阻碍消化道内的消化酶与食糜接触从而降低养分的www.nfysw.com消化率，此外粗纤维还能阻碍肠道对一些小分子养分物质的吸收。

粗纤维的蔬菜有哪些

毛豆、韭菜、芹菜、竹笋、生菜、青菜、小白菜、等蔬菜中都含有丰富的粗纤维；玉米、荞麦、红豆、黑豆、燕麦等粗粮对于肠道的蠕动也有很好的帮助。常吃粗纤维食物的同时，要注意增加水分的摄入，这样对于改善便秘等情况才更加有利。

宝宝可以吃的粗纤维食物有哪些

婴儿纤维食物主要有粮食、蔬菜、水果等。纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益，是植物的一部分，并不被人体消化的一大类糖类物质对人体有着显著健康益处。纤维食物能够增加粪便体积，可以减少肠中食物残渣在人体内停留时间，可以促进肠蠕动，让排便频率加快，如果婴儿胃肠功能较差。则需要在日常生活中多吃油菜、韭菜和芹菜等含粗纤维量较高的蔬菜，可以使大肠干燥的症状得到改善。

六个月的宝宝可以吃的粗纤维蔬菜都有哪些

宝宝六个月的时候，只能吃一些蔬菜粉末，白菜、菠菜、南瓜都可以，不过必须切成极细的粉末，因为宝宝这个时候的咀嚼能力还不够，只能是吞咽。

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